有些同學(xué)很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)刺激就怒氣沖沖，失去理智，被情緒左右著做出讓自己后悔的事情。

　　還有人會(huì)不由自主地把身邊的人變成發(fā)泄情緒的沙包，遇上不如意的事情就把氣往他們身上撒，讓他們備受“二手情緒”的摧殘。這時(shí)，旁觀者不禁要問(wèn)：“你的情緒給誰(shuí)看？”

　　另外，在關(guān)鍵時(shí)刻，身邊的一點(diǎn)點(diǎn)小動(dòng)靜就能讓有些人煩躁不安，考試發(fā)揮失常，競(jìng)技場(chǎng)上表現(xiàn)大失水準(zhǔn)。我們?yōu)槭裁磿?huì)被情緒左右？怎樣才能做自己情緒的主人？又該怎樣管理好自己的情緒？

　　別人恩將仇報(bào)的時(shí)候，自己珍惜的東西被別人棄之如敝屣的時(shí)候，別人誤解我卻不聽我解釋的時(shí)候，我都會(huì)怒不可遏。這時(shí)，我會(huì)努力讓自己不說(shuō)話，保持沉默，然后深呼吸，平復(fù)自己的心情，同時(shí)不斷提醒自己不要計(jì)較，事情總會(huì)過(guò)去。我情緒不好的時(shí)候，通常會(huì)把心情寫在紙條上，然后撕掉，或者到?jīng)]有人的地方大聲喊叫，還有就是做運(yùn)動(dòng)和找自己信任的人傾訴。

　　別人無(wú)禮地干涉我內(nèi)心最深處的'隱私時(shí)，惡人無(wú)休止地欺負(fù)自己、家人或好朋友時(shí)，被不可理喻的人糾纏時(shí)，我都會(huì)很憤怒。我想恢復(fù)理智，就會(huì)在心里默默數(shù)到60，重現(xiàn)剛才的過(guò)程，心中默念“退一步海闊天空，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜”，或者去附近的公園散散心，親近大自然。我還會(huì)通過(guò)玩游戲等需要集中注意力的事情，來(lái)轉(zhuǎn)移不良情緒，有時(shí)還會(huì)約朋友出來(lái)打球，通過(guò)消耗體力來(lái)宣泄情緒，要不就登上高山，把不快大聲喊出來(lái)。

　　當(dāng)別人傷害我或者欺騙我的時(shí)候，我會(huì)很生氣，很憤怒。這時(shí)，我會(huì)先喝一大杯水。如果還不能冷靜下來(lái)，我就會(huì)一個(gè)人躲起來(lái)，慢慢將心情平復(fù)下來(lái)。

　　別人出爾反爾，言而無(wú)信的時(shí)候，我會(huì)很生氣。生氣的時(shí)候，我會(huì)到河邊拿起石頭往水里扔，聽到石頭掉進(jìn)水里的響聲，心情就好多了。

　　別人不信守對(duì)我的承諾的時(shí)候，我會(huì)很生氣。這時(shí)，我會(huì)在心里想：“不遵守對(duì)我的承諾，也就是不尊重我們之間的友情，我犯不著為這種行為生氣。我是一個(gè)品德和修養(yǎng)良好的人，不可與人當(dāng)眾吵鬧�！蔽視�(huì)通過(guò)做運(yùn)動(dòng)來(lái)宣泄情緒，大汗淋漓之后，不開心的事就不會(huì)放在心上了；或者聽音樂(lè)，并跟著哼唱，讓自己投入音樂(lè)當(dāng)中；還有就是看看喜劇片，笑過(guò)之后就覺(jué)得其實(shí)沒(méi)什么大不了；要不就適時(shí)玩玩小游戲，讓自己放松。

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