《伸伸腿,彎彎腰》教案設計

2021-07-04 教案

　　教學目標

　　1、在小學體育教學中有目的、有計劃地進行體育運動安全教育，提高我國少年兒童在體育運動時的自我保護能力，盡可能地避免運動損傷的事件發(fā)生。

　　2、涉及學生生活和學習方面的事故隱患有多種，80%的學生缺乏安全防衛(wèi)知識，自我保護能力不強。

　　教學重點難點

　　1、搜集一些運動衛(wèi)生保健知識。

　　2、準備制定健身計劃。

　　教學過程

　　一、總結提升，內(nèi)化體驗

　　（一）師：可是，同學們，今天老師來上課之前卻聽說了這樣幾件事情：小軍跑步摔跤了；小麗跳繩摔倒了；小青鍛煉時滿頭大汗，后來卻感冒了。為什么這些小朋友會這樣呢？（交流明確：因為他們沒有注意運動衛(wèi)生。）

　�。ǘ┙涣餍l(wèi)生保健常識：大家收集到哪些運動衛(wèi)生知識？怎樣運用衛(wèi)生知識幫助剛才那幾位小朋友呢？請閱讀課本內(nèi)容。課件出示填空，學生完成：

　　跑步（得穿運動鞋，先做準備活動，讓關節(jié)活動開。）

　　跳繩（不能穿又厚又硬的鞋子跳繩，容易扭腳。）

　　鍛煉（及時更換汗?jié)竦囊路�，小心著涼。�?/p>

　　1、運動中大量出汗，會消耗體內(nèi)的水分，從而影響心臟的輸出能力。所以在運動前1-2小時和運動中都要喝些水，但在運動中飲水不要過多，運動后不要立刻飲水，但要有計劃地飲用些液體，不要等到口渴才想起補充。

　　2、運動衛(wèi)生應注意做好準備活動，放松活動，防止運動損傷的`發(fā)生。運動時應遵循生理規(guī)律，循序漸進。

　　3、運動前要注意對關節(jié)的保護，避免關節(jié)過度屈伸，膝、踝關節(jié)要有緩沖等。運動后應注意身體的保溫，有些人運動后馬上洗冷水澡、吹電扇、冬天運動后到室外吹風去涼快等，這些都會對關節(jié)造成傷害。師小結：運動中需要注意的地方有很多，只有講究運動衛(wèi)生，才能避免在運動時發(fā)生危險，才能有效鍛煉身體。

　�。ㄈ┵Y料展示臺（展示自己收集的有關運動安全的知識或圖片等）

　　1、體育鍛煉前要做做準備活動；

　　2、剛剛跑完不能多喝水；

　　3、穿又厚又硬的鞋子跳繩容易扭傷腳；

　　4、運動后出汗容易感冒。運動中和運動后飲水，應遵循少量多次的原則，即使大量出汗，也不能暴飲；

　　5、飲料不宜過冷，以免刺激胃腸蠕動；

　　6、飲料中應加入少量鹽分，以補充體內(nèi)鹽分的損失；

　　7、服裝必須有利于運動，運動后的濕衣服及時換掉；

　　8、飯后飯前一小時和晚上睡前不宜進行劇烈運動；

　　9、早鍛煉時間不宜過長，運動量也不宜過大，原則上是鍛煉，與上午第一節(jié)課之間，要有一定的間隔，以免影響上課。

　　二、辨析導行，回歸生活

　　制定“我的健身計劃”，把計劃說給同組內(nèi)的伙伴聽，然后寫到卡片上。