活動目的

　　知道做眼保健操能預防近視，保護視力

　　讓學生明白一定要找準穴位，按節(jié)奏認真地做好眼保健操。

　　活動要點

　　1、知道做眼保健操能預防近視，保護視力；

　　2、認真地做好眼保健操找準穴位，按節(jié)奏。

　　活動準備

　　1、有關眼操掛圖。

　　2、錄音機，眼操磁帶。

　　活動過程

　　1、談話引入：

　　同學們，每天上午、下午的`第二節(jié)課之后，先要干什么？（板書課題）

　　2、討論明理。

　　（1） 我們?yōu)槭裁匆�做眼保健操�?/p>

　　（2） 討論后，板書：消除眼睛疲勞，預防近視。

　�。�3）

　　教師小結(jié)：左眼保健操能促進眼睛的生理功能，預防近視，對輕度近視有矯治作用，改善眼部的神經(jīng)營養(yǎng)。所以我們要認真地做好眼保健操。

　　3、學習怎樣做眼操。

　　（1） 教師出示眼操掛圖，對照掛圖，逐節(jié)指導。

　�。�2） 學生練習做眼操。（同桌互相練習，找穴位；教師巡視、糾正）

　　4、總結(jié)：小朋友，這節(jié)課我們知道了為什么要做眼保健操，還知道了怎么做，你們高興不高興？在做操的時候要注意小手找到穴位，按節(jié)拍認真地做。希望大家能堅持每天認真地做，做操的時候要集中注意力，做完以后會感到酸脹。

　　5、延伸：除了做眼保健操，我們怎樣做也能保護好眼睛呢？

　�。�1）飲食：應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。 豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

　　（2） 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

　�。�3） 看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

　�。�4） 光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

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