一、 讀書寫字時眼離書本一市尺，胸離書桌一拳頭握筆離筆尖一市尺。

　　二、 看書寫字時四十五分鐘休息十分鐘。

　　三、 課間休息須到室外遠(yuǎn)眺或觀看綠色植物。

　　四、 不要躺在床上看書;不要在乘車或走路時看書;不要在光線暗弱 或強(qiáng)光下看書寫字。

　　五、 看電視要做到

　　1. 觀看距離為電視機(jī)熒光屏對角線的五倍以上。

　　2. 看電視四十五分鐘要閉眼休息片刻或到室外眺1至3分鐘。

　　3. 看電視時室內(nèi)須開亮一盞低瓦電燈。

　　六、 不要挑食或偏食，多吃綠葉蔬菜、魚類防止因營養(yǎng)不良而影響視力

　　七、上好體育課，積極參加早操，課間操和課外體育活動。

　　八、 要保證睡眠時間，小學(xué)生每日不少于十小時，中學(xué)生每日不少于九小時

　　九、 如患有近視，盡快到秋畢堂視力康復(fù)中心康復(fù)，耐心堅持。

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