舞蹈培訓方案

2023-04-20 方案

　　為了確保我們的努力取得實效，通常需要提前準備好一份方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，并有很強可操作性的計劃。那么制定方案需要注意哪些問題呢？以下是小編整理的舞蹈培訓方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　舞蹈培訓方案 1

　　活動目標

　　1、知道舞曲的名稱，初步感知舞曲優(yōu)美、柔和的旋律。

　　2、會用優(yōu)美的動作跟隨音樂表演。

　　活動準備

　　讓幼兒熟悉少數(shù)民族瑤族，跳舞唱歌的場景圖片，配樂磁帶《瑤族舞曲》

　　活動過程

　　一、欣賞樂曲，理解樂曲的內容，找出主要音樂形象。

　　1、小朋友，我們今天來聽一首好聽的曲子。(教師彈奏樂曲)。

　　2、剛才的曲子叫《瑤族舞曲》，好聽嗎?我們再聽一遍錄音，你一邊聽一邊想，音樂中告訴我們叔叔阿姨在干什么?聽完樂曲，讓幼兒說一說(叔叔阿姨在跳舞……)對幼兒的想象加以評價。

　　3、出示圖片(瑤族叔叔阿姨跳舞的場面，有長鼓，蘆笙，小河。樹，竹樓，晚霞……)，再次引導幼兒邊看圖片邊聽音樂。

　　二、組織幼兒分段欣賞樂曲。

　　1、彈奏第一段，要求幼兒聽出音樂的速度是快還是慢。

　　提問：聽了這段音樂，想象叔叔阿姨是怎樣跳舞的(引導幼兒說：這段音樂很慢，叔叔阿姨在跳著優(yōu)美的舞蹈)。

　　2、聽第二段音樂，要求幼兒講出音樂的快慢。

　　聽了這段音樂，想象叔叔阿姨是怎樣跳舞的(引導幼兒說：叔叔阿姨跳得很快，因為這段音樂是快的)。

　　3、讓幼兒聽第三段音樂，以同樣的要求讓幼兒邊欣賞邊想象，這時叔叔阿姨干什么?

　　4、在分段欣賞的基礎上再讓幼兒完整欣賞一遍樂曲，教師可配上語言(可以事先準備好的，也可以是加上幼兒想象講述的內容，教師即興組織的)。如第一段音樂可配上："在風景優(yōu)美的`瑤族寨，住著許多勤勞的叔叔阿姨，這天，晚霞映紅了天邊，他們結束了一天愉快的勞動，來到了小河邊，唱著動聽的歌，跳著優(yōu)美的舞"。第二段音樂可配上："聽，他們越唱越歡樂，瞧，他們越唱越有勁，啊，他們在唱歌歌唱我們的生活多美好。

　　三、引導幼兒在欣賞樂曲過程中熟悉它的結構。

　　1、要求幼兒反復欣賞音樂，開始的速度怎樣?中間的速度怎樣?最后的速度怎樣?

　　2、引導幼兒欣賞第三段音樂和哪一段音樂一樣?通過不斷欣賞，讓幼兒知道舞曲是(ABA)三段體的結構形式。

　　四、欣賞、學習鈴鼓舞，體驗舞曲的優(yōu)美、柔和。

　　1、欣賞老師的表演。(老師自編)

　　2、幼兒徒手模仿老師的動作，用身體和手臂表現(xiàn)樂曲的柔美。

　　3、幼兒持鈴鼓隨音樂練習，進一步體驗樂曲的優(yōu)美、柔和。

　　舞蹈培訓方案 2

　　活動目標：

　　1.感受音樂，激發(fā)幼兒對舞蹈的興趣，培養(yǎng)幼兒活潑開朗的性格。

　　2.引導幼兒按舞蹈的節(jié)拍做動作，培養(yǎng)幼兒的節(jié)奏感。

　　3.進一步鞏固側墊步步伐，新授腳尖前后點地動作。

　　活動準備：

　　多媒體課件

　　活動過程：

　　一、出示課件，引起幼兒興趣。

　　1.小朋友們，今天小熊一家請我們到他們家做客，你們想不想去呀?(播放《郊游》背景音樂，帶著小朋友走著歡快的墊步步伐手拉手側步進場。)

　　2.咦!小朋友，你們看這是到哪兒啦?噢!這是大森林，小熊的家就住在大森林里，你們看，這兒有什么?噢!有房子，看樣子這是誰的家呀?你們猜一猜，我們一起來看看這究竟是誰的家。(出現(xiàn)"小熊的家"字樣)噢!原來真是小熊的家，那你們再猜一猜，小熊的家里會有誰呢?幼兒自由說一下。

　　3.依次出示小熊圖片，讓幼兒認識小熊一家人，并用動作模仿出來。

　　(1)邊看課件邊提問這是誰呀?熊爸爸是什么樣子的呢?

　　(2)哪位小朋友用動作來做給我們大家看一看呢?

　　(3)師：這又是誰呢?熊媽媽長的什么樣子啊?

　　(4)把熊媽媽的樣子用動作表現(xiàn)出來，誰來?

　　(5)這最后一位是誰?熊寶寶真可愛，誰來做一做熊寶寶可愛的樣子呢?

　　(6)真棒!我們一起來模仿一下這些動作好不好?

　　小結：小朋友們編的動作可真漂亮!原來小熊的一家有三口人，小朋友跟我一起說，有誰呀?小熊一家有三口人，有熊爸爸、熊媽媽還有小熊，熊爸爸胖胖的，熊媽媽很苗條，還有小熊很可愛。

　　二、幼兒欣賞音樂、理解音樂。

　　1.小熊的一家見到我們小朋友，可高興了，還給我們準備了一首好聽的音樂，你們想不想聽?

　　(2)幼兒欣賞音樂

　　提問：有沒有小朋友聽懂里面唱了什么呀?這是一首韓國歌曲，它講了三只小熊住在一間房子里，有熊爸爸、熊媽媽、小熊，熊爸爸胖胖的，熊媽媽很苗條，小熊很可愛，一天一天在長大。

　　噢!原來這么好聽的`音樂里，還有一個好聽的故事，我們小朋友一邊講故事一邊再聽一遍音樂好不好?

　　哎呀!這個音樂可真好聽，小朋友們聽了這個音樂，你們想干什么呢?(跳舞)

　　(3)幼兒聽音樂隨意舞蹈，師邊說中文歌詞。

　　(4)師小結：小朋友們剛才跳的真棒!老師啊聽了這么好聽的音樂也想跳舞，你們想看我跳舞嗎?引出舞蹈《三只小熊》

　　三、幼兒欣賞并模仿舞蹈動作。

　　(1)播放音樂，教師舞蹈，幼兒欣賞;提醒幼兒要仔細看，看看你覺得老師的哪些動作做得好的。

　　(2)幼兒欣賞后，教師提問。

　　師："剛才老師跳的舞中你覺得哪些動作做得好呀?展示給我們看一下。"(請幾名幼兒模仿)

　　小結：剛才幾位小朋友跳的感覺真好，那你們是不是都覺得老師跳的舞蹈不錯呀?想不想學一學?

　　四、引導幼兒學習舞蹈。

　　(1)師邊說歌詞邊分解動作，幼兒齊練動作。

　　(2)重點指導幼兒練習腳尖后點地的動作。

　　(3)全體幼兒隨音樂，完整地表演舞蹈。

　　(4)預設情境讓幼兒分組表演舞蹈。

　　五、幼兒隨音樂出教室。

　　剛才小熊一家欣賞了我們跳的舞，夸我們都是能干聰明的好孩子，我們小朋友開心嗎?(開心)那我們跟小熊再見我們回家嘍!小熊再見!(隨《郊游》音樂出教室)

　　舞蹈培訓方案 3

　　【活動目標】

　　1、在熟悉樂曲旋律和基本動作的基礎上，學習跳雙圈集體舞《請你跟我這樣做》。

　　2、能在規(guī)定的時間內，迅速找到新朋友，并創(chuàng)編出不同的逗樂造型。

　　3、體驗與同伴邊舞蹈邊游戲的樂趣。

　　【活動準備】

　　會玩《請你跟我這樣做》的音樂游戲

　　【活動過程】

　　一、導入：音樂游戲《請你跟我這樣做》

　　1、散點和老師玩游戲兩次。

　　師：請你們找一個空的地方站站好，現(xiàn)在讓我們來玩一個《請你跟我這樣做》的游戲，第一遍王老師先作，第二遍，你們先做，王老師會挑一個我認為最有創(chuàng)意的動作跟著做。

　　2、和同伴一起玩游戲兩遍師：現(xiàn)在請你們找一個朋友來玩這個游戲，商量一下誰先做，第二遍的時候交換。

　　二、新授集體舞《請你跟我這樣做》。

　　1、認識雙圈，并站成雙圈。

　　師：請小朋友坐到椅子上，你們看地上有什么？圓點圍成了一個什么形狀？（圓形）有幾個圓？（兩個）紅色的圓我們叫它大圈（外圈），白色的'圓我們叫它小圈（里圈），現(xiàn)在，請左邊的小朋友起立，請你們在外圈上找一個圓點對面對王老師站站好，剩下的小朋友起立，聽好了，請你們在里圈找一個圓點和你的朋友面對面站站好。

　　2、在圓圈上玩游戲一次。

　　師：現(xiàn)在讓我們站在圓圈上來玩這個《請你跟我這樣做》的游戲，在圓圈上玩這個游戲和平時玩得有點不一樣，我們不用商量誰先做，它的規(guī)則就是大圈的小朋友先做動作，誰先做？（大圈）請大圈上的小朋友把手舉起來讓我看看，現(xiàn)在就讓我們站在雙圈上來玩這個游戲。

　　3、學習躲貓貓交換舞伴的方法。

　�。�1）學習躲貓貓的方法

　　師：我們站在雙圈上還可以玩躲貓貓的游戲呢？你們想不想玩？做什么動作的時候我們躲貓貓呢？就在做繞手腕動作的時候，請大圈的小朋友把眼睛蒙起來，不能偷看哦！里圈的小朋友重新找一個新朋友站在他對面，站好后也把眼睛蒙起來。

　　（2）老師唱譜練習躲貓貓的方法。（根據(jù)幼兒情況練習兩三次）

　　師：好，我們一起來試一試？

　�。�3）創(chuàng)編不同逗樂的造型。

　　師：現(xiàn)在每個人都找到了新的朋友，今天我們要用一個特別的方式和你的新伙伴打招呼，那就是在手打開以后迅速地站在原地擺一個有趣的造型，停住不要動，好不好，看誰的造型最有趣，王老師唱譜，我們從躲貓貓開始，當梁老師唱到“1”的時候擺造型）。

　�。�4）教師唱譜幼兒躲貓貓換朋友及擺造型（表揚動作獨特，有臉部表情的幼兒）可以請造型獨特的幼兒站在中間表演。

　　師：這個小朋友的造型很特別，我們一起來看看？

　�。�5）在老師的語言提醒下完整的游戲一次。

　　師：這次讓我們跟著音樂從頭開始玩一次，記得在繞手腕動作的時候，我們要干什么？（躲貓貓），在做雙手上舉的動作的時候呢？（擺造型）

　　4、學習圈里圈外交換舞伴的方法

　　（1）老師示范交換朋友的方法

　　師：剛才是小圈的小朋友去找新朋友的，大圈的小朋友你們想不想也去找新朋友？（想）那可是游戲規(guī)定只能小圈上的小朋友去找朋友怎么辦呢？（交換位置）那現(xiàn)在王老師是在什么地方和朋友交換位置的，仔細看好了，握握手，換位置，換過來的沒有？是在我們做走一走地動作的時候交換位置的對嗎？）

　�。�2）學習交換的方法（現(xiàn)在你們來練習一次，握握手，換位置）

　　5、完整的游戲（根據(jù)情況調整游戲的變數(shù)）

　　舞蹈培訓方案 4

　　一、教學目標

　　1、能根據(jù)歌曲表現(xiàn)小星星閃閃發(fā)光、寧靜的特點，初步學做舞蹈動作。

　　2、了解舞蹈中的各個方向，學習手臂伸展和擴指動作。

　　3、體會盼望能飛到天上去的心境。

　　二、教學準備

　　1、幼兒提前熟悉歌曲《小星星》。

　　2、小星星頭飾若干。

　　3、《小星星》音樂磁帶。

　　三、教學過程

　�。ㄒ唬┙處熍c幼兒一起欣賞歌曲《小星星》

　　1、師：今日教師帶來一首好聽的音樂，讓我們來聽聽吧！

　　2、請幼兒說說夜空中的小星星是什么樣貌的？歌曲中是怎樣說的？小星星在干什么？

　�。ǘ⿲W習舞蹈《小星星》

　　1、幼兒欣賞舞蹈《小星星》，教師隨音樂跳《小星星》的舞蹈。

　　2、幼兒學跳舞蹈《小星星》，教師邊念歌詞邊示范分解動作。

　　準備動作：盤腿坐下，左腿放在屁股后面，腳背伸直，右腳放在大腿內側。

　　第一段舞蹈動作分解如下：

　　一閃一閃亮晶晶：頭先低下，再擺正，然后再抬頭，后擺正。

　　滿天都是小星星：頭扭向左面，再擺正，然后頭再扭向右面，后擺正。

　�。ㄗ鲱^部動作時，要求每個動作要干凈利索。）

　　掛在天空放光明：伸出右手食指，由右下方開始向左往右畫一個圈。

　　好像許多小眼睛：伸出左手食指，由左下方開始向右往左畫一個圈。

　�。ㄗ鲞@兩個動作時，身體和頭要隨著手滑動的方向一起擺動。）

　　一閃一閃亮晶晶：先伸出右手食指，指向右斜上方；然后伸出左手食指，指向左斜上方。

　�。ㄗ鲞@兩個動作時，眼睛要看向手指指向的方向，動作完成后要堅持不動。）

　　滿天都是小星星：在之前的動作的基礎上，左右手交叉擺動兩次。頭也要跟著從左到右晃動兩次。最終兩只手臂向上伸直，張開五指，做手腕轉動，頭抬起看自己的'手。

　　第二段舞蹈動作分解如下：

　　一閃一閃亮晶晶滿天都是：右手向右斜下方、右手90度方向、右斜上方、左斜上方、左斜下方、最終回到右斜下方，這六個方向做伸展擴指動作。

　　小星星：右手回到右肩耳朵旁做手腕轉動。

　　掛在天空放光明好像許多：動作同上，只是做相反方向的動作。左手開始向左斜下方、左手90度方向、左斜上方、右斜上方、右斜下方、最終回到左斜下方，這六個方向做伸展擴指動作。

　　小星星：左手回到左肩耳朵旁做手腕轉動。

　　（在完成這幾個動作時，動作要清晰有力度，各個方向動作要明確，稍有停頓感。）

　　一閃一閃亮晶晶：左右手分別同時向身體兩側的斜下方、90度方向、斜上方、正上方，做伸展擴張動作。

　　滿天都是小星星：在上頭最終一個動作的基礎上，兩手做交叉揮手臂兩次，頭跟著從左到右擺動兩次。最終兩手向上伸直做轉腕。

　　3、教師選擇難點突出的舞蹈動作，讓幼兒單獨重點學習。

　　4、在幼兒掌握這些動作的基礎上，請幼兒扮演小星星，邊唱邊表演動作。

　�。ㄈ┯變罕硌菸璧�

　　1、幼兒帶上頭飾進行表演。引導幼兒根據(jù)音樂表現(xiàn)閃閃發(fā)光的小星星在云朵里流動的動作。

　　2、教師重點引導幼兒在表演小星星舞蹈時要表現(xiàn)出高興、愉悅的情緒。

　　舞蹈培訓方案 5

　　一、教學目的

　　為培養(yǎng)孩子具有優(yōu)美的體態(tài)，并逐漸形成高雅的氣質，少兒自身素質和藝術潛力的挖掘，在教學中我采用“融合式教學”把教學中趣味的，規(guī)格的，專業(yè)的，融合在一起，初學舞蹈時，孩子們因為年齡尚小，往往學了會就會感到厭煩，針對這一問題，我以“興趣式教學”為基礎，在形式多樣內容豐富的教學前提下，讓孩子們易于吸收，不會感到枯燥乏味，我們引導少兒通過想象，創(chuàng)造出肢體動作模仿出來。我們不僅傳授只是，訓練技藝，強健體魄，同時還培養(yǎng)了他們的思想道德品質，全方位的，完整的培養(yǎng)孩子們健全，完美的品格。

　　二、教學任務：

　　1.增強學生對舞蹈的興趣，提高學生對音樂的節(jié)奏

　　2.發(fā)展學生的柔韌性和協(xié)調性，樹立學生大膽表現(xiàn)個性

　　3.通過學生學習舞蹈讓學生了解各種不同風格的舞蹈

　　4.培養(yǎng)學生的表現(xiàn)力，增進他們的表現(xiàn)欲

　　5.讓學生們掌握舞蹈的感覺，力度和對舞蹈的方位

　　三、教學內容：

　　1.課前熱身游戲

　　2.芭蕾舞基本功訓練

　　3.音樂舞蹈訓練小組合

　　四、教學步驟：

　　1.芭蕾基訓課手位訓練，芭蕾基本勾繃腳吸抬腿（時間安排在5分鐘）

　　2.把桿訓練柔軟度（壓腿，扳腿，踢腿）（時間安排在10分鐘）

　　3.基訓課桿上訓練（普里也，控制，擦地）（時間安排在10分鐘）

　　4.技巧部分（前滾翻，前橋，虎跳，后橋）（時間安排在10分鐘）

　　5.中間休息部分（時間安排在10分鐘）

　　6.跳部分（小跳，直跳，吸腿跳）（時間安排在5分鐘）

　　7.壓胯部分（大胯小胯）（時間安排在10分鐘）

　　8.進入舞蹈部分注：小班兩個舞蹈/大班連個舞蹈（時間安排在20分鐘）

　　9.仰臥起坐（時間安排在10分鐘）

　　基訓課方面最終目的：

　　大班：

　　xxx：訓練芭蕾課的坐姿時最終目的達到后背的扁平直，訓練軟度最終目的是壓前，旁腿，可以順利的抱住前旁腿，基訓課部分做普里也時最終達到蹲時屁股不出來。扁平擦地最終目的達到擦地時腿直，后背兩個肩胛骨往上垂直身體最終感覺，整個人往上長，控制最終目的是腿抬在90度可以控制在一個八拍不動，前和旁腿技巧部分讓他在這一年里可以做虎跳時把腿垂直翻，前橋和后橋，最終以一年目的可以讓老師上把扶著過，跳部分吸腿跳最終吸腿跳吸到胸脯上，壓胯最終目的是壓到地上可以挺兩分鐘

　　xxx：軟度最終目的是自己能扳上前腿（靠桿）基訓課方面普里也蹲時達到兩膝彎曲與兩胯平齊，蹲時要逐漸彎曲一半時迫使腳跟離地，然后慢慢地完全直立，這是最終目的，做控制時的最終目的是腿伸直，直接抬90度吸腿跳最終目的是雙腿吸到120度為目的，壓胯最終目的是貼到地面下橫叉可以成直線。

　　閆夢涵：軟度目的是靠把桿扳前旁腿，基訓課目的是做擦地過程中讓腿慢慢往遠抻，從而抬100度，控住不動（前、旁）技巧部分目的是讓她自己做前橋，后橋由老師上把超她過，跳部分吸腿跳雙腿吸100度為目的

　　大班舞蹈方面最終目的：

　　安云哲：直到期末共學習兩個舞蹈：9月中旬——11月末

　　學習傣族舞蹈《竹林聽雨》時間3分37秒

　　舞蹈中的重點是傣族中的三道彎身體中的.斜靠感，動作協(xié)調與身體上身的韻律和在舞蹈中的美感，但不能缺少的陽剛之氣，還有傣族舞舞蹈中的后踢步，后踢步快踢小腿踢到180度但不能踢到屁股，掌握好后踢步當中的力度

　　舞蹈中的難點是傣族舞蹈中的連貫性，準確性，優(yōu)美的完成動作，和情緒的表達恰當?shù)臏蚀_的把握民族的風格和舞蹈當中的韻律，傣族舞蹈中表情不能太過于夸張

　　第二個舞蹈：11月末到期末學習藏族舞蹈《卓瑪》時間4分46秒舞蹈的重點：

　　藏族舞上身基本動律，和上身的松弛感，跳藏族舞時上身基本完全放松，后背略有點向前彎曲，跳藏族舞時膝蓋是彎曲，基本動律是慢顫

　　舞蹈培訓方案 6

　　一、教學目的

　　1、通過地面練習、扶把練習的訓練，克服學生自然形態(tài)的習慣，訓練出一個良好的體態(tài)。初步掌握肌肉的緊張和松弛，鍛練后背和腿的能力，解決腰腿的軟度和控制能力。加強腰腿的柔韌和力量的訓練；加強肌肉能力和動作的感覺；加強肢體的控制能力和穩(wěn)定重心的能力。

　　2、通過芭蕾組合的學習，對人體的腿、頭和頭基本形態(tài)的初步練習，訓練各動作的基本協(xié)調能力。使人體擺脫自然狀態(tài)，逐步培養(yǎng)一種流暢、舒展的舞姿和舞蹈者所具備的基本素質。

　　二、教學分析

　　基訓是指舞蹈基本能力（基本功）的訓練。通過對身體各部位肌肉的能力，有關關節(jié)的柔軟性，身體的控制和靈活性、穩(wěn)定性及跳、轉、翻等各處技巧進行規(guī)范化、系統(tǒng)化、科學化的訓練。從而達到學生所必須具備的各項基本專業(yè)素質、能力和應有的體力，也是學好舞蹈的一個重要環(huán)節(jié)。合理、科學地進行基本功訓練，可以為以后學習更難度的舞蹈動作打下堅實的.基礎。因此在一年級學生初學舞蹈階段，我們都要加強基訓的教學和練習，幾乎每節(jié)課的教學都由舞蹈基本功訓練作為開始。

　　芭蕾組合基本訓練的突出特點，是既對身體部分進行分門別類的專門訓練，又進行協(xié)調的、綜合的訓練。以腿的訓練最為重要，其主要目的在于保持芭蕾舞蹈的基本特點——外開性。因為只有雙腿自髖關節(jié)至踝關節(jié)能充分地外開，動作達到較大的幅度。同時腳背能夠最大限度地縮緊并且雙腿舒展地伸直時，才能使舞姿精確優(yōu)美，并保持芭蕾固有的風格。

　　三、課的類型

　　練習與新課教授混合型。

　　四、重點及難點

　　1、難點：

　�。�1）吸腿

　�。�2）涮腿

　　2、重點：

　　（1）五位下胸腰

　　五、教法

　　1、練習與講授相結合。

　　六、教具

　　電視機、電腦、扶把。

　　七、教學過程

　　課前熱身訓練：有氧健身操

　　地面練習動作要求：

　　1、壓腿：是旁腰和雙腿的軟開度的訓練。雙腿盡量向兩旁伸長，下旁腰時，兩側肋骨肌盡可能拉長。

　　2、壓前腿：腳尖向前繃直，肢面向外，膝蓋不能放松。

　　3、開跨練習：反手壓胯，膝蓋找地板，青蛙腿時腳不離地，胯不離地，幫助胯部盡量打開。

　　4、勾繃腳：這個練習對繃腳背、腳腕力量和膝蓋有較明顯的效果，訓練時要用力繃直腳尖。

　　5、跪下腰：是腰部軟度的訓練，下腰時要注意控制好速度、呼吸。

　　6、趴地卷后腰：雙腿夾緊，腳不離地，是腰部和背肌的訓練。

　　7、趴地抬后腿：是訓練腿的控制能力。抬后腿時要注意腳尖繃直，肢面向外，頭向后仰起。

　　8、地面踢前旁腿：踢腿和力量的訓練。迅速而有節(jié)奏地向上踢腿，保持大腿、小腿、腳腕、腳尖的繃直，旁踢時要注意腳面向上。

　　9、跪地踢后腿：后腿時注意膝蓋不能彎曲，保持腳尖繃直，腳面向外。

　　扶把訓練動作要求：

　　1、半蹲：通過展伸，使腿部肌肉柔韌，鍛煉腳后跟的韌帶。

　　2、擦地：活動腳腕，它的活動范圍較小，易于收緊肌肉和控制全身，使腳尖、腳腕至大腿、髖關節(jié)有初步的活動。

　　3、小踢腿：這是腳離開地面的第一個動作，在離地25○的高度上，腿部肌肉突然收緊，比擦地激烈一些，它的性質是脆的、輕巧而有力的。

　　4、單腿蹲：是單腿的屈伸動作，需要較強的內在力量，比雙腿蹲又進一步。

　　5、吸腿：雙腿自髖關節(jié)至腕關節(jié)，充分地打開動作達到較大的加輻度，同時腳背能最大限度地繃緊。

　　6、大踢腿：動作激烈，力量很強，是扶把動作的高潮，但要注意控腿。

　　五位小跳：落地后變換腳位的雙腳起、雙腳落地的跳躍動作，目的在于訓練跳的柔軟性和彈性，在空中時雙腳不要分開太大。

　　舞蹈小組合：藏族舞蹈小組合

　　舞蹈培訓方案 7

　　興趣培養(yǎng)是舞蹈學習的基礎的前提。沒有興趣的技能學習是無源之水、無根之木。所以要發(fā)展小學生的形體水平，必須培養(yǎng)濃厚的、穩(wěn)定的興趣。讓學生在有趣的形體活動中實現(xiàn)小學音樂教學的目標，這是我們努力的方向，我們要將學生帶進形體美好的境界中，在感受美和表現(xiàn)美的過程中純潔他們的心靈，陶冶他們的性情，促進他們身心和諧發(fā)展。通過舞蹈課外活動小組讓學生學會有關舞蹈的技能，掌握一些舞臺藝術表演的方法，會表演一些富有情趣的舞蹈，并在實踐活動中不斷提煉情感，增強技藝，提高對藝術作品的理解力、表現(xiàn)力、想象力和創(chuàng)作力，努力為校園文化增添光彩，并為創(chuàng)建學校特色添磚加瓦。

　　一、指導思想：

　　1、緊緊抓住素質教育的“核心問題”和“關鍵環(huán)節(jié)”從“為了中華民族的復興”，“為了每位學生的發(fā)展”的高度，著力構建一種開放的、民主的、科學的藝術課程，為學生的終身發(fā)展建立起堅實豐厚的生產(chǎn)點。

　　2、關注學生的個體差異和不同需求，關注學生在活動過程中的體驗情感、態(tài)度和價值觀的形成。保護學生的好奇心、求知欲，充分激發(fā)學生的主動意識和進取意識，促進孩子健康而有特色地成長。

　　二、活動目的：

　　為了豐富學生的課余生活，進一步推動校園文化建設，營造良好的音樂氛圍。使學生在良好的.音樂氛圍中提高自己的音樂素質和音樂修養(yǎng)。使學生初步了解、掌握舞蹈的基本訓練，讓學生通過活動，注意自己的基本形態(tài)，學習一些簡單的舞蹈步伐，培養(yǎng)對舞蹈的興趣愛好，同時也對舞蹈表演所必備的軟度、開度，以及訓練方法進行初步的了解，為今后的舞臺表演奠定良好的基礎。

　　三、工作目標：

　　1、初步掌握舞蹈的基本動作，使學生建立正確的動作技術，養(yǎng)成良好的姿態(tài)。

　　2、學習成套的舞蹈基本動作，培養(yǎng)學生的節(jié)奏感協(xié)調性和靈敏性。

　　3、發(fā)展學生各項身體素質，增強學生的體質。

　　4、培養(yǎng)學生自主學習能力，激發(fā)學生的創(chuàng)新潛能。

　　四、活動特色：

　　1、由培養(yǎng)特長向啟發(fā)創(chuàng)造延伸。著眼培養(yǎng)學生挑戰(zhàn)困難，開拓進取的精神。

　　2、讓學生在活動中獲得自信。課堂學習活動中一些基礎教育，能力較弱的學生，在藝術活動中獲得了成功的機會，改變了孩子被動的心態(tài)，激發(fā)他們的自信心和成功欲。

　　3、讓活動成功孩子享受生命的時空。我們的藝術課堂充滿了生命的氣息，一雙雙高舉的雙手，一張張自信的笑臉，有如自然界中的花草。

　　五、活動對象：

　　對舞蹈感興趣、有表現(xiàn)欲的3-6年級學生

　　六、活動內容：

　　訓練中在基本功上下功夫，為出成品舞蹈打基礎�！芭_上一分鐘，臺下十年功”，任何一部優(yōu)秀的舞蹈作品都離不開扎實的基本功，作為一名舞蹈學員在身體上所具備的素質主要包括直、繃、軟、開。加強基本素質訓練，主要包括：

　　1、肩、腰訓練（壓肩胛帶、腰背肌、下腰、）

　　2、髖部訓練

　　3、腿部訓練（壓腿、踢腿、豎叉）

　　4、積極參與舞蹈的學習、排練、演出等活動。學習舞蹈的基本動作及動作組合，并在音樂聲中練習和熟練。了解音樂與舞蹈的關系，根據(jù)舞蹈的節(jié)奏和情緒。能夠生動地進行表演。了解舞蹈的起源、發(fā)展、體裁及相關文化知識。

　　七、活動時間：

　　每星期周三下午第四節(jié)

　　八、活動地點：

　　學校舞臺

　　舞蹈培訓方案 8

　　活動目標：

　　1、經(jīng)過聽聽、看看、試試，感受三拍子音樂美妙的旋律和性質，初步學跳交替步，要求節(jié)奏正確。

　　2、啟發(fā)幼兒進取探索，大膽嘗試。

　　活動準備：

　　音帶、節(jié)奏樂若干。腳印圖片（一只紅色、一只綠色）。幼兒右腳貼紅花，左腳貼綠花。

　　活動過程：

　　1、游戲《身體樂器》：根據(jù)不一樣性質、節(jié)奏鮮明的音樂（進行曲、舞曲）啟發(fā)幼兒按節(jié)拍隨意做動作，并能發(fā)出各種聲音。做到口、手、腳配合較協(xié)調一致。

　　2、發(fā)聲練習：用領唱、接唱的方法唱出好聽的聲音。要求節(jié)奏鮮明，有三拍子的強弱起伏感。

　　533∣533∣432∣1——‖

　�。I）唱著歌真高興（幼）啦啦啦啦

　�。I）跳著舞真歡樂（幼）哈哈哈哈

　　3、復習歌曲《幸福拍手歌》：唱出歡樂的'情緒，并在空拍處按節(jié)拍做出合拍的動作（如拍手、跺腳、拍肩等）。

　　4、教授：

　�。�1）感受舞蹈歌曲的美妙的旋律，掌握三拍子的節(jié)奏。

　�、俑惺軜非椋�"這首音樂聽上去感覺怎樣樣"（優(yōu)美、好）。"聽了這首音樂你想干什么"（跳舞）

　�、谶吢犚魳愤吙唇處煴硌荩�"聽了這首好聽的音樂我也想跳了，你們聽聽這首音樂是幾拍子的"（三拍子）

　�、圻吢犚魳愤吙唇處煴硌莸诙�。（幼兒邊聽音樂邊按三拍的節(jié)奏拍手，用節(jié)奏樂伴奏各一遍）

　�。�2）欣賞歌曲，進一步感受音樂抒情歡快的情緒及主要資料，告訴名稱。

　�、俳處熝莩枨�，幼兒欣賞。"歌里唱了什么"（跳舞）"這是一首很美、很好聽的、一邊唱歌、一邊跳舞聽起來很歡樂的歌曲。"

　�、诮處熢俅窝莩枨�"歌里唱我們是怎樣樣跳舞的"（拉著、圍著圈跳舞）告訴名稱《圓圈舞》，幼兒重復。

　�。�3）學習交替步。

　　①教師邊唱歌曲邊用交替步跳舞。幼兒觀察教師腳的動作，出教師腳的動作節(jié)奏。（二遍）

　　②教師示范交替步。"教師跳舞時腳上的動作是怎樣做的？"引導幼兒認真觀察后討論（一只腳走一下，兩只腳交替著走）告訴舞步名稱：交替步。

　�、凼痉督惶娌�。"二只腳是怎樣交替走的"幼兒討論后，教師演示二只圖形腳（紅色代表腳、綠色代表左腳），在黑板上演示，

　　邊喊口令：

　　—二三，一二三，左右左，右左右。啟發(fā)幼兒觀察出動作的要領。

　�、苡枚粓D形腳演示交替步，啟發(fā)幼兒邊觀察邊探索試著跟跳交替步。

　　教師問："左右腳是怎樣向前走的"幼兒試跳，討論后教師小結："右腳向前一小步，左腳跟在右腳后面走一步，然后右腳再向前一小步。"教師邊念口令、兒歌邊示范：左右左，右左右；兩個好朋友，緊緊跟著走；你走我也走，我走你也走……

　�、萦變壕毩暯惶娌�。

　　放慢速度，在教師的口令、語言節(jié)奏的提示下，坐著練習，提醒先邁貼紅花的右腳。

　　教師在黑板上邊演示圖形邊跳交替步，邊用口令、兒歌提示幼兒邊觀察邊跟跳。（坐在位子上跟跳→站起來跟跳→慢慢走動跟跳）

　　（4）完整示范，進一步感受交替步的動作要領，并跟跳。

　　①教師邊唱歌邊走交替步跳圓圈舞。"看看教師跳舞時腳做了什么動作"'步子是大還是小""身體怎樣樣"

　�、诮處熯叧柽呌么�、小不一樣步伐的交替步跳舞，啟發(fā)幼兒進行比較觀察。"交替步應當怎樣跳步子大好看還是步子小好看""跳交替步時身體怎樣"幼兒討論后，教師邊跳邊小結："跳交替步時，步子要小一點，挺胸抬頭，身體隨著腳步走動要有一點擺動，邁右腳時身體向右有一點擺動，邁左腳時身體向左有一點向左擺動。

　　③放慢音樂速度，教師邊唱歌邊帶幼兒練習。

　�、芙處熯叧吅湍芰姷挠變阂黄鹛惶娌剑渌變河霉�(jié)奏樂為他們伴奏。

　�、萁處熯叧厧嘤變阂黄鹛惶娌健�

　　5、幼兒隨音樂跳交替步出活動室。

　　舞蹈培訓方案 9

　　設計意圖：

　　"享受藝術、歡樂成長"是我園的辦園理念，我園中國舞課堂教學經(jīng)過幾年來的探索和研究，積累了必須的舞蹈教學經(jīng)驗。經(jīng)過小班一年的舞蹈學習，我班幼兒已具備必須的舞蹈模仿能力，對音樂的感受能力也逐步增強，能初步與同伴合作進行表演。鑒于以上原因，我選擇并設計了本次舞蹈活動。期望經(jīng)過本次活動能夠讓孩子們在舞蹈中感受理解樂曲、模仿動作、掌握動作順序以及愿意與同伴愉快地舞蹈。

　　活動中我以"感知舞蹈音樂，理解舞蹈資料，感受舞蹈動作，體驗舞蹈情趣"為切入點，利用形象化、游戲化的教學方式，讓孩子們簡便、愉快地的學習舞蹈。活動中，我一改以往教師片面追求舞蹈技能，一味進行枯燥訓練的教學模式，而是把激發(fā)幼兒對舞蹈的興趣放在首位，讓孩子們根據(jù)自己已有的生活經(jīng)驗和對加菲貓的了解來探索、想象、模仿舞蹈動作，并愿意愉快地進行表演。從而體驗舞蹈教學給他們帶來的歡樂！

　　活動目標：

　　1、自主模仿舞蹈動作，并能隨音樂有節(jié)奏、完整連貫地舞蹈。

　　2、學習提腰、松腰、轉腰等動作要領，并愿意積極參與動作表演。

　　3、體驗與同伴一起舞蹈的歡樂。

　　活動準備：

　　前期知識經(jīng)驗準備：

　　1、幼兒已有一些模擬動作和學習舞蹈組合的經(jīng)驗。

　　2、幼兒已有壓垮的練習。

　　物質材料準備：

　　1、加菲貓圖片一張、錄音機、音樂磁帶。

　　2、換好舞蹈衣、舞蹈鞋。

　　活動過程：

　　一、復習組合，激發(fā)表演情緒。

　　1、"今日，我們這兒來了許多的客人教師，讓我們一起聽著音樂跳個舞來表示對他們的歡迎。"

　　2、復習舞蹈組合。

　　二、觀察發(fā)現(xiàn)，探索模仿動作。

　　1、觀察發(fā)現(xiàn)、初步感知。

　　"你們優(yōu)美的舞蹈動作引來了小花貓的一位朋友，猜猜會是誰呢？"（出示加菲貓）"你看到的`加菲貓有什么特點？誰愿意用動作來模仿一下加菲貓胖乎乎的樣貌。加菲貓為什么會這么胖呢？""到底是不是這些原因呢？讓我們聽聽音樂里是怎樣說的？""看，到此刻它還在打瞌睡呢？誰愿意來學一下它打瞌睡的樣貌"

　　2、播放音樂、完整欣賞。

　　"剛剛小朋友模仿得可真棒，教師把小朋友模范的這些動作串聯(lián)了起來，看看王教師是怎樣來模仿這只愛睡覺的加菲貓的？我模仿的怎樣樣？你最喜歡我跳的哪個動作？"

　　3、共同探討、模仿加菲貓舞蹈動作。

　�。�1）探討打瞌睡、伸懶腰、打哈欠的動作要領。

　　"你喜歡哪個動作？加菲貓在打瞌睡的時候，小腰有什么變化呢？誰愿意試試用提要、松腰的方式來打瞌睡？"

　�。�2）跟音樂分段模仿。

　　舞蹈培訓方案 10

　　【授課對象】

　　A班：小學二年級至三年級B班：幼兒園大班至小學一年級

　　【授課時間】

　　每周日午時2：00—3：30（B班）3：30—5：00（A班），本期共計8次課程（16課時）。

　　【授課地點】

　　倉山區(qū)麥園路52號福州市群眾藝術館排練廳。

　　【報名方式】

　　即日起關注福州市群眾藝術館微信公眾平臺，發(fā)送少兒舞蹈+姓名+年級（年齡）+家長姓名+聯(lián)系方式至該平臺報名。

　　【注意事項】

　　1、本培訓屬公益課堂，不收取任何費用。

　　2、工作人員將以電話形式通知學員具體開課時間。

　　3、本次培訓采取小班授課制，兩個班級共招收30人。因名額有限，請慎重選課。多次缺課者將不再享有我館供給的公益性培訓資格。

　　【授課教師簡介】

　　李xx，畢業(yè)于xx戲劇學院中國古典舞專業(yè)，曾參加xxx0年xx世博會開閉幕式演出、xx建黨九十周年大型主題歌會，參演舞劇《楊貴妃》《紅》《極鏡》。曾榮獲第八屆桃李杯舞蹈比賽優(yōu)秀表演獎、第九屆桃李杯舞蹈比賽三等獎、xxx9年華東六省一市舞蹈大賽優(yōu)秀表演獎、xx市小節(jié)目舞蹈比賽一等獎。現(xiàn)為福州市群眾藝術館舞蹈干部。

　　舞蹈培訓方案 11

　　一、辦學宗旨

　　踐行“增長知識、豐富生活、陶冶情操、促進健康、服務社會”的辦學宗旨，力爭讓有學習能力、有學習要求的中老年人滿足需要，獲得相應的學習機會。

　　二、招生對象

　　xx轄區(qū)內，愛好文藝且有學習意愿，身體健康的'中老年人，有特長者酌情研究。

　　三、課程設置及招生名額

　　聲樂100人

　　民族舞40人

　　四、報名時間、地點及要求

　　1、報名時間：20xx年5月20日至5月28日。（上午9：00——11：00；午時3：00—5：00）

　　2、報名地點：xx縣文化館三樓

　　3、報名要求：

　�。�1）報名時必須攜帶本人居民身份證及一寸照片一張，并填寫《學員登記表》。

　�。�2）因教學場地和教學課程安排有限，報名滿員不再理解報名

　　4、資訊電話：xxxx。手機：xxxxxxx。

　　聯(lián)系人：李教師

　　五、教學安排

　　1、學制安排：學制三年。每學年設上、下兩個學期，上下學業(yè)期連貫教學。

　　2、時間安排：xxxx年上學期開學時間為4月8日，放假時間為7月1日；下學期開學時間為9月7日，放假時間12月1日。（期間有特殊演出任務者另行安排）

　　六、上課時間：

　　1、開學儀式：xxxx年五月二十八日上午九時正

　　2、聲樂每周上課兩次，每次兩小時。（每周星期六上午9：00—11：00；星期日午時3：00———5：00）

　　3、舞蹈每周上課一次，每次兩小時。（每周星期六午時3：00———5：00）

　　七、上課地點：

　　文化館三樓

　　八、其他事項

　　1、報名學員一律不收學費。

　　2、學校聘請優(yōu)秀專業(yè)教師并有全縣一流樂隊伴奏。

　　3、開學、上課時間如有變化另行通知。

　　舞蹈培訓方案 12

　　一、指導思想：

　　二、活動目的：

　　為了豐富學生的課余生活，進一步推動校園文化建設，營造良好的音樂氛圍。使學生在良好的音樂氛圍中提高自己的音樂素質和音樂修養(yǎng)。使學生初步了解、掌握舞蹈的基本訓練，讓學生通過活動，注意自己的基本形態(tài)，學習一些簡單的舞蹈步伐，培養(yǎng)對舞蹈的興趣愛好，同時也對舞蹈表演所必備的軟度、開度，以及訓練方法進行初步的了解，為今后的舞臺表演奠定良好的基礎。

　　三、工作目標：

　　1、初步掌握舞蹈的基本動作，使學生建立正確的動作技術，養(yǎng)成良好的姿態(tài)。

　　2、學習成套的舞蹈基本動作，培養(yǎng)學生的節(jié)奏感協(xié)調性和靈敏性。

　　3、發(fā)展學生各項身體素質，增強學生的體質。

　　4、培養(yǎng)學生自主學習能力，激發(fā)學生的創(chuàng)新潛能。

　　四、活動特色：

　　1、由培養(yǎng)特長向啟發(fā)創(chuàng)造延伸。著眼培養(yǎng)學生挑戰(zhàn)困難，開拓進取的精神。

　　2、讓學生在活動中獲得自信。課堂學習活動中一些基礎教育，能力較弱的學生，在藝術活動中獲得了成功的機會，改變了孩子被動的心態(tài)，激發(fā)他們的.自信心和成功欲。

　　3、讓活動成功孩子享受生命的時空。我們的藝術課堂充滿了生命的氣息，一雙雙高舉的雙手，一張張自信的笑臉，有如自然界中的花草。

　　五、活動對象：

　　對舞蹈感興趣、有表現(xiàn)欲的3-6年級學生

　　六、活動內容：

　　1、肩、腰訓練（壓肩胛帶、腰背肌、下腰、）

　　2、髖部訓練

　　3、腿部訓練（壓腿、踢腿、豎叉）

　　七、活動時間：

　　每星期周三下午第四節(jié)

　　八、活動地點：

　　學校舞臺

　　舞蹈培訓方案 13

　　舞蹈不僅能塑造優(yōu)美的形體，還能培養(yǎng)美好的氣質。

　　當然最重要的是能讓我們的生活更加的多姿多彩為豐富全廠員工業(yè)余愛好，陶冶情操，工會決定在全廠范圍內開展一些舞蹈培訓。具體情況如下：

　　一、培訓項目：

　　預計在3月份開始陸續(xù)開展相關的得培訓項目。這次的培訓內容主要是舞蹈培訓，其中主要有國標舞（包括華爾茲、探戈、倫巴、恰恰恰、桑巴舞）、民族舞、爵士舞、健美操、瑜伽操等。

　　二、針對人群：

　　全廠愛好舞蹈的所有職工

　　三、開展地點：

　　辦公大樓底樓三角廳、燈光球場

　　四、開展時間：

　　周一至周五下午7：00—8：30

　　五、具體安排：

　　3月5日周一開始培訓(5日) 周一、國標（13日）周二、健美操（7日）周三、爵士（15日）周四、民族（9日）周五、瑜伽依次循環(huán)下去，到下個周就是周一、周三、周五訓練國標、爵士、瑜伽，再下一個周就是周二、周四訓練健美操、民族舞。這樣一個周訓練3天，一個周訓練2天。充分的讓大家消化。

　　希望全廠員工都積極報名參加，工會將會為大家請來專業(yè)的培訓老師為大家授課。針對培訓項目，隨著我廠的大力發(fā)展，員工自身素質也在不斷提高，對自身要求也隨之加大。一些必要的社交禮儀以及一些基本的社交舞蹈我們都應知道。因此學習國標舞是必要的。當然除了國標舞我們還應該學習一下其他的舞種。這樣可以豐富我們的見識還可以塑造我們形體，鍛煉我們的身體。針對人群的參與，主要我們是對全廠的'愛好舞蹈的員工。因為可能是他們愛好但苦于沒有專業(yè)的培訓，所以一直都有可以展現(xiàn)自己的這個舞臺。因此，我們?yōu)榇蠹姨峁┻@樣一個平臺也是必要的。