不生病的智慧讀后感

2025-01-07 讀后感

　　讀完某一作品后，相信大家都積累了屬于自己的讀書感悟，是時候抽出時間寫寫讀后感了。那要怎么寫好讀后感呢？以下是小編幫大家整理的不生病的智慧讀后感范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　不生病的智慧讀后感 1

　　品讀《不生病的智慧》，分享著“養(yǎng)身教母”馬悅淩的養(yǎng)身心得，不禁被她樸實(shí)無華卻精彩獨(dú)到的見解所折服：健康的鑰匙是掌握在自己的手中，當(dāng)我們明白了身體各種性能，需求以及危害健康的各種內(nèi)外因素，并懂得食物，經(jīng)絡(luò)和神奇就能對生命的全方位的保護(hù)，才能保障健康。

　　這本書讓我深深的感到健康真的離我們很近，是我們忽略了它，在不知不覺中，在日常生活中。只有在生了病后，才覺得重要。我們有不生病的權(quán)利，但有時我們不能拒絕它的到來。我覺得這本書里面能夠一針見血地指出很多病的本源以及自我醫(yī)治的方法。人生活在這個喧囂繁雜的社會中，日日為生計奔波，難免心力交瘁，壓力、疑惑、環(huán)境污染、飲食不順，皆是導(dǎo)致疾病的緣由。疾病是我們有意或無意傷害自己身體的結(jié)果，所以要想不生病，只有先修心，心穩(wěn)才能身平。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如心補(bǔ)。有好的心態(tài)，就會心胸開闊。樂觀積極的心態(tài)所產(chǎn)生的力量，超過我們的想象。只有通過食補(bǔ)和心補(bǔ)，我們才能更加健康美麗。

　　讀了這本書，我明白了身體的各種性能，需求以及危害健康的各種內(nèi)外因素。

　　健康是從補(bǔ)血開始，補(bǔ)血從食療激活經(jīng)絡(luò)開始，血的重要性是食療理論的中的重要核心，只要食物營養(yǎng)豐富，搭配合理，就能保證人體內(nèi)血的質(zhì)量和濃度，保證了胃腸的消化吸收能力就能讓人血量充足，要記住，食療的重要性是貫穿人的一生，也是要落實(shí)在每天的每一頓飯上。上天給我們安排好的四季更替規(guī)律，對身體是非常有好處的，一定要尊重自然，不要長年躲在封閉的房間里享受空調(diào)與暖氣“四季如春”的感覺，那是已經(jīng)違背了大自然的本意。人還要有充足的睡眠，養(yǎng)足精血不要隨意消耗生命的寶貴年華和生活質(zhì)量。人只不過是宇宙間不起眼的塵埃，與大自然相抗衡，其結(jié)果只能是自取滅亡，只有融入大自然才能煥發(fā)生機(jī)。

　　我覺得這本書里面能夠一針見血地指出很多病的本源以及自我醫(yī)治的方法。人生活在這個喧囂繁雜的社會中，日日為生計奔波，難免心力交瘁，壓力、疑惑、環(huán)境污染、飲食不順，皆是導(dǎo)致疾病的緣由。

　　疾病是我們有意或無意傷害自己身體的結(jié)果，由此帶來的痛苦只是我們應(yīng)得的報應(yīng)，所以要想不生病，只有先修心，心穩(wěn)才能身平。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如心補(bǔ)。有好的心態(tài)，就會心胸開闊，樂觀積極的`心態(tài)所產(chǎn)生的力量，超過了我們的想象。我們要不斷的學(xué)習(xí)健康方面的知識，提高精神文明，通過食補(bǔ)和心補(bǔ)，使我們更加健康美麗。

　　不生病的`智慧，其實(shí)是一種簡單的智慧。貧富有方，心靜身健。怎樣才能“�！弊〗】�？這本書的思維是心順身健康。俗話說：心靜自然涼。其實(shí)說的就是這個道理。人要想祛病、不得病，首先需要正心。通過調(diào)整排除產(chǎn)生疾病的不良心理，能使頑固的疾病慢慢轉(zhuǎn)好，直到徹底根除。

　　人的生命畢竟是短暫的，為了能更好的工作，更好的生活，讓我們彼此珍惜自己的身體，讓我們好好過好每一天。《不生病的智慧》讓我明白：健康是人生的第一財富，是幸福的第一法寶。智者知道不生病的根本在養(yǎng)生，在于保證身體健康。只有擁有了好的身體，才能有更充足的精力去追逐自己的夢想，去實(shí)現(xiàn)自己的人生價值。讓我們把握住不生病的智慧，健康快樂的生活，去迎接生命中的每一天！

　　不生病的智慧讀后感 2

　　《不生病的智慧》這本書會讓你發(fā)現(xiàn)生命已完全掌握在自己手中：當(dāng)疾病來臨時，就不會再聽天由命，一味的無奈與迷茫；更不會輕易把生命交到別人的手上。讀完這本書你已能保衛(wèi)自己的健康；能堅信到了百歲仍能充滿活力。

　　飲食是人類獲取營養(yǎng)的重要手段，對保持身體健康，有舉足輕重的作用。因此在飲食上應(yīng)掌握科學(xué)的方法。在日常生活中我們可以看到，在飲食上存在著很多誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：食品以貴為好，以“洋”為好

　　我們在購買食品時，有一個偏見：對同一種食品來說，貴的總是要比賤的好，進(jìn)口的比出口的好。

　　其實(shí)，商品價格的高低是由許多因素決定的，不只是質(zhì)量的高低，還有食品包裝成本、廣告成本以及店鋪?zhàn)鈶{等費(fèi)用因素。所以，在購買時我們不僅憑價格的高低來判斷食品的優(yōu)劣。

　　有人還片面地認(rèn)為，近口比國產(chǎn)食品好。但進(jìn)口的食品并非無被污染的可能，1999年6月衛(wèi)生部曾緊急通知，禁止經(jīng)銷比利時等國受二惡英污染的食品，原因是飼料被二惡英污染，導(dǎo)致畜禽類產(chǎn)品函告濃度二惡英。

　　所以說，價格高不代表就多么好，進(jìn)口食品與國產(chǎn)食品也各有自己的優(yōu)點(diǎn)。不要“迷信”高價食品和進(jìn)口食品，而應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況來購買。

　　誤區(qū)二：`飲用水越純凈越好

　　目前，很多家庭都夠買了凈水器，有的人甚至常年喝蒸餾水。這樣做其實(shí)并不好。因?yàn)�，飲用水中含有多種微量成分，包括鉀、鈣、鈉、鎂等金屬元素，以及酸根離子和少量的有機(jī)物，他們是對人體有利的。

　　事實(shí)上，人體所需的許多元素，其中一部分就是從飲水中獲得的。含有某些微量元素或化含物的礦泉水甚至有助于治療某些疾病。而蒸餾水本身不含溶質(zhì)，卻能把微量元素人體中的一些物質(zhì)溶解出來。這對于因金屬中毒的人有好處，但正常人常喝可能造成某些挎包物質(zhì)的缺乏。

　　誤區(qū)三：早上不吃早餐

　　由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人晚上睡得遲，早上起得晚，來不及吃早餐或隨便吃一點(diǎn)，便匆匆去上班。甚至有人因減肥而不吃早餐。其實(shí)，不吃早餐對人的.身體健康極為不利，并且，不吃早餐的人反而更容易肥胖。

　　不吃早餐導(dǎo)致精力不集中，情緒低落。早餐是啟動大腦的“開關(guān)”。不吃早餐會讓你情緒低落，脾氣比平時急躁，影響工作銷率和人際關(guān)系。

　　不吃在早餐易誘發(fā)腸炎。不吃早餐，午餐必然會因饑餓而大量進(jìn)食。這樣會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還因打亂消化系統(tǒng)的生理活動規(guī)律，易引起功能失調(diào)誘發(fā)腸胃疾病。

　　不吃早餐易誘發(fā)心臟病。清晨空腹時是一天中缺血生中風(fēng)和心臟病的高發(fā)時間。美國有研究顯示，吃過早餐的人比不吃早餐的人，臟病發(fā)作的可能性很小。

　　不吃早餐的人的膽固醇比每日吃了早餐的人要高30%左右，這就更容易導(dǎo)致冠心病的發(fā)作。另外，早上工作緊張還會引起流往心臟的血液不足，從而增加心臟病發(fā)生的頻率。

　　俗話說：“魚生火，肉生痰”，魚蝦吃多了易上火，肉吃多了，特別是偏涼的肉食吃多了容易生痰。所以說葷菜同樣需要合理搭配才合理。這樣搭配，涼熱均衡合理，營養(yǎng)全面。

　　當(dāng)你讀完這本書你會發(fā)現(xiàn)你的心態(tài)十分平和，心胸更加開闊，你會踏踏實(shí)實(shí)、認(rèn)認(rèn)真真、快快樂樂的過好每一天，可以有更充足的精力追逐自己的夢想，去實(shí)現(xiàn)熱生價值。

　　不生病的智慧讀后感 3

　　中華醫(yī)學(xué)博大精深。曾年少時就對中醫(yī)情有獨(dú)鐘，曾買了多本有關(guān)書籍，淺有研究，但最終無緣深入鉆研，棄之良久。然幾近年過半百，常感不適，重拾其中一本細(xì)讀，對中醫(yī)養(yǎng)生的智慧佩羨不已。

　　對待健康，我們會有兩種態(tài)度，一種是病后就醫(yī)問藥，打針，吃藥，動手術(shù)；一種是病前提早預(yù)防，盡量少生病，不生病。現(xiàn)代醫(yī)藥雖能治愈部分疾病，卻不能使身體恢復(fù)到未生病時的健康狀態(tài)，且是藥三分毒，藥物會產(chǎn)生很多副作用，甚至引發(fā)某些新的疾病。預(yù)防顯然是一種更聰明，更明智的做法。讓身體保持健康不生病，關(guān)鍵是養(yǎng)生。養(yǎng)生可不是治病，養(yǎng)生可不是鍛煉身體，養(yǎng)生可不是吃點(diǎn)營養(yǎng)品。財富，名譽(yù)，地位，權(quán)勢，可以讓人覺得顯貴，顯赫一時，很對人為此拼搏一生。但生活的意義不是追求外物，而是回歸本真。只有健康，快樂，長壽，智慧才會讓人真正滿足，這便是生活的真諦。

　　中里巴人，北京中醫(yī)協(xié)會理事，當(dāng)代著名的中醫(yī)保健大師，關(guān)于養(yǎng)生談到：很多人只關(guān)注疾病，不關(guān)注健康。對待身體要想對待自己的孩子一樣。當(dāng)孩子淘氣不聽話時，我們不能采用暴力拳打腳踢，而是循循善誘，悉心教導(dǎo)。

　　和諧，天人合一是中醫(yī)的最高哲學(xué)�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說，人體是一個最無為，最自足的系統(tǒng)，如果偏離了自然規(guī)律，必然會生病。保持身心合一便可達(dá)到陰陽平衡的'健康狀態(tài)。博大精深的中醫(yī)養(yǎng)生文化處處體現(xiàn)了和諧養(yǎng)生的大智慧。

　　要健康養(yǎng)生，須自律。自律不是壓抑情感，自律不是墨守成規(guī)，自律不是把自己裝進(jìn)套子。自律室節(jié)省精力，自律室排除紛擾，自律是心無旁騖的置心一處。一日三餐須自律。俗話說病從口入，很多疾病和飲食健康不當(dāng)有關(guān)。食物有其不同的營養(yǎng)功效和禁忌，如生吃白蘿卜潤肺，黑豆補(bǔ)腎，陰虛體質(zhì)不宜吃大蒜，韭菜。藥食同源，食物是最好的藥材。生活方式須自律。肥胖，高血壓，糖尿病冠心病等慢性疾病都是不良生活方式一起的�，F(xiàn)代人熬夜加班，不吃早餐，不加節(jié)制地大補(bǔ)特補(bǔ)，無形中損害著自己的健康。中醫(yī)則告訴我們，應(yīng)該遵循春生，夏長，秋收，冬藏的自然規(guī)律和十二時辰的變化，有節(jié)制，有規(guī)律地安排飲食和起居，和自然和諧相處，堅持健康的生活方式，我們就不易得病。養(yǎng)生就是養(yǎng)心，養(yǎng)心就是自律，就是心無旁騖。

　　經(jīng)絡(luò)療法。經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)的靈魂。經(jīng)絡(luò)可以說決生死，治百病。按摩，針灸，推拿，拔罐祛病致病技術(shù)之所以神奇，就是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)。《扁鵲心書》說得好：“學(xué)習(xí)不懂經(jīng)絡(luò)，開口動手便錯�！苯�(jīng)絡(luò)在我們每個人身上，徒手便可操作。我校曾邀請一位中醫(yī)碩士為各位老師答疑解惑診療并為我們分享了一張經(jīng)絡(luò)穴位和疾病的對癥治療，現(xiàn)分享給大家收藏。

　　精神調(diào)養(yǎng)。病由心生，很多病都是由于情緒和心態(tài)引起的。中醫(yī)認(rèn)為，喜傷心，怒傷肝，憂思傷脾，驚恐傷腎，情緒波動過大就會傷害五臟，導(dǎo)致病變。因此養(yǎng)生不僅要重視身體的調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)重視調(diào)情志，身心合一。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，恬淡虛無，真氣從入，精神內(nèi)守，病安從來，保持平和的心態(tài)是健康長壽的不二法門。

　　中醫(yī)是我國的瑰寶，它傳授的是一種精氣神五臟全面調(diào)養(yǎng)法，是一套身心共治的養(yǎng)生祛病護(hù)身大法。這些養(yǎng)生之道和我們的日常生活息息相關(guān)，只有將中醫(yī)之道落實(shí)在一日三餐，落實(shí)在我們的日常起居至上，才能真正體會的“不治以病治未病的精妙”。養(yǎng)生這事，得早做，馬上做。

　　不生病的智慧讀后感 4

　　讀了《不生病的智慧》深深的感悟到，的鑰匙是掌握在自己的手中，當(dāng)我們明白了身體各種性能，需求以及危害健康的各種內(nèi)外因素，并懂得食物，經(jīng)絡(luò)和神奇就能對的全方位的，才能保障健康。健康是從補(bǔ)血開始，補(bǔ)血從食療激活經(jīng)絡(luò)開始，血的重要性是食療理論的中的重要核心，只要食物營養(yǎng)豐富，搭配合理，就能保證人體內(nèi)血的和濃度，保證了胃腸的消化吸收能力就能讓人血量充足，要記住，食療的'重要性是貫穿人的，也是要落實(shí)在每天的每一頓飯上。

　　上天給我們安排好的四季更替規(guī)律，對身體是非常有好處的，一定要尊重自然，不要長年躲在封閉的房間里享受空調(diào)與暖氣“四季如春”的感覺，那是已經(jīng)違背了大自然的本意。人還要有充足的睡眠，養(yǎng)足精血不要隨意消耗生命的寶貴年華和質(zhì)量。人只不過是宇宙間不起眼的塵埃，與大自然相抗衡，其結(jié)果只能是自取滅亡，只有融入大自然才能煥發(fā)生機(jī)。

　　疾病是我們有意或無意傷害自己身體的結(jié)果，由此帶來的痛苦只是我們應(yīng)得的報應(yīng)，所以要想不生病，只有先修心，心穩(wěn)才能身平。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如心補(bǔ)。有好的心態(tài)，就會心胸開闊，樂觀積極的心態(tài)所產(chǎn)力量，超過了我們的想象。我們要不斷的健康方面的，提高，通過食補(bǔ)和心補(bǔ)，使我們更加健康美麗。

　　健康是人生的第一財富，是幸福的第一法寶。智者知道不生病的根本在養(yǎng)生，健康對于生活是那么的重要，可以使我們有更充足的時間，精力去追逐自己的，去實(shí)現(xiàn)自己的人生價值。

　　不生病的智慧讀后感 5

　　讀了《不生病的智慧》深深的感悟到，健康的鑰匙是掌握在自己的手中，當(dāng)我們明白了身體各種性能，需求以及危害健康的各種內(nèi)外因素，并懂得食物，經(jīng)絡(luò)和神奇就能對生命的全方位的保護(hù)，才能保障健康。健康是從補(bǔ)血開始，補(bǔ)血從食療激活經(jīng)絡(luò)開始，血的重要性是食療理論的中的重要核心，只要食物營養(yǎng)豐富，搭配合理，就能保證人體內(nèi)血的質(zhì)量和濃度，保證了胃腸的消化吸收能力就能讓人血量充足，要記住，食療的重要性是貫穿人的一生，也是要落實(shí)在每天的每一頓飯上。()

　　上天給我們安排好的四季更替規(guī)律，對身體是非常有好處的，一定要尊重自然，不要長年躲在封閉的房間里享受空調(diào)與暖氣“四季如春”的感覺，那是已經(jīng)違背了大自然的本意。人還要有充足的睡眠，養(yǎng)足精血不要隨意消耗生命的寶貴年華和生活質(zhì)量。人只不過是宇宙間不起眼的塵埃，與大自然相抗衡，其結(jié)果只能是自取滅亡，只有融入大自然才能煥發(fā)生機(jī)。

　　疾病是我們有意或無意傷害自己身體的結(jié)果，由此帶來的痛苦只是我們應(yīng)得的報應(yīng)，所以要想不生病，只有先修心，心穩(wěn)才能身平。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如心補(bǔ)。有好的'心態(tài)，就會心胸開闊，樂觀積極的心態(tài)所產(chǎn)生的力量，超過了我們的想象。我們要不斷的健康方面的知識，提高精神文明，通過食補(bǔ)和心補(bǔ)，使我們更加健康美麗。

　　健康是人生的第一財富，是幸福的第一法寶。智者知道不生病的根本在養(yǎng)生，健康對于生活是那么的重要，可以使我們有更充足的時間，精力去追逐自己的夢想，去實(shí)現(xiàn)自己的人生價值。