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孩子不挑食的小妙招總結(jié)

2024-09-29

關(guān)于孩子不挑食的小妙招總結(jié)

  1。自制健康快餐。

  家長自己動手,選擇優(yōu)質(zhì)瘦肉制作漢堡和比薩餅等孩子愛吃的快餐。制作過程中可適當(dāng)添加蔬菜、水果和玉米片等健康食材。利用果汁和新鮮水果泥自制甜點或水果冰棍。

  2。常講“果蔬故事”。

  讓孩子愛上果蔬的一個有效方法是,經(jīng)常給他講“果蔬故事”,比如蔬菜水果如何生長,有何健康好處等。孩子對果蔬越了解,就越可能愛上它。一些不愛吃蘑菇的孩子可能不會再從食物中挑出米粒大的蘑菇丁。

  3。注重果蔬造型。

  要讓孩子愛上果蔬,不僅要使果蔬味道鮮美,還要設(shè)法讓果蔬看上去更誘人。比如,把蔬果擺成卡通形狀、將雞肉與水果穿成“項鏈”或“愛心”等等。

  4。備好健康零食。

  如果在家準(zhǔn)備好新鮮蔬果丁、酸奶、自制小餅干等相對更健康的零食,孩子一旦餓了就不會狂吃薯片,狂喝高熱量飲料。

  5。孩子參與烹飪。

  大多數(shù)孩子對廚房興趣濃厚,參與感很強(qiáng)。在計劃和準(zhǔn)備做飯時,家長不妨讓孩子參與進(jìn)來,動手?jǐn)D果汁、打雞蛋、嘗味道等。蔬菜燒好后,或水果洗凈切好后,可以讓孩子來拼盤。這些都有助于增強(qiáng)孩子的進(jìn)食興趣。

  卡梅爾還表示,讓孩子克服挑食毛病,父母首先應(yīng)做出好榜樣,與孩子共餐也極為關(guān)鍵。

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